这些食物是天然的安眠药,睡前吃一点,一觉睡到自然醒
蜂蜜为蜜蜂采集花蜜 , 经自然发酵而成的黄白色黏稠液体 。 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品” , 古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物” 。 中国从古代就开始人工养蜂采蜜 , 蜂蜜既是良药 , 又是上等饮料 , 可延年益寿 。 蜂蜜中含有一些葡萄糖能促使大脑停止产生进食素 , 进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素 。 因此失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内) , 能够加快进入梦乡速度
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