蜂蜜为蜜蜂采集花蜜 ， 经自然发酵而成的黄白色黏稠液体 。 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品” ， 古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物” 。 中国从古代就开始人工养蜂采蜜 ， 蜂蜜既是良药 ， 又是上等饮料 ， 可延年益寿 。 蜂蜜中含有一些葡萄糖能促使大脑停止产生进食素 ， 进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素 。 因此失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内) ， 能够加快进入梦乡速度

----这些食物是天然的安眠药 ， 睡前吃一点 ， 一觉睡到自然醒//----健康频道 http://

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