孩子厌食挑食怎么办？别急，学会专家教的这四招，孩子吃饭不用愁

国家把每年5月的第三周定为“全民营养周” ，生活水平提高了，孩子们的营养是否也跟上了？
事实上由于饮食结构的不均衡， “小豆芽”和“小胖墩”问题呈上升趋势，为了帮助家长解决饮食难题，让孩子懂得合理膳食，健康成长的重要性， 5月22日上午，湖南省儿童医院举办首期“厌食挑食改膳营” ，邀请30个家庭来到现场，医学专家面对面传授健康知识，营养大咖手把手示教美味配餐。

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合理膳食健康知识讲座
同时活动现场还设置了趣味面点制作环节及“营养小达人”营养知识抢答赛，让小朋友们在愉快的游戏过程中学习营养知识，感受食物的魅力。
“小豆芽”和“小胖墩”都需要关注
“小朋友们，喜欢吃油炸食物的请举手。 ”
在湖南省儿童医院首期“厌食挑食改膳营”现场，通过对30个家庭的举手调查发现， 30名孩子中只吃肉类不吃蔬菜的6人；只吃蔬菜不吃荤菜5人；喜欢油炸、膨化食品的10人；不喜欢喝白开水、喜欢饮料奶茶的12人；喜欢快餐的13人。
“前段时间我们对长沙某小学930名学生及其家长进行了一次关于饮食习惯、营养知识等方面的问卷调查，与这个现场调查的情况差不多。 ”湖南省儿童医院消化营养科主任、主任医师游洁玉介绍，厌食不长个，贪食致肥胖，孩子们挑食偏食导致的健康问题也是当今很多家长的难题。
在前期930名学生的调查数据中，挑食偏食的孩子占53.84% ，喜欢膨化食品的占53.01% ，喜欢油炸食物的占53.87% ，喜欢糖果、巧克力等甜食的占63.55% 。
相反的，不喜欢蔬菜、水果的共占48.71% 。从来不喝奶茶的仅占6.7% ，每天喝水1500ml的仅占1.51% 。 “‘小豆芽’和‘小胖墩’都是‘病’ ，只有营养全面均衡，才能保证孩子健康生长” 。
宵夜、奶茶和高糖饮食是儿童健康大敌
“从健康角度来说，晚上9点以后最好不要再摄入食物了。 ”游洁玉说，青少年儿童慢性肠炎的接诊人数约占科室接诊量的35% ，大多都是长期的不良饮食习惯导致的。
不少家长有带孩子一起吃宵夜的习惯，不仅增加孩子肠胃的负担，造成脂肪堆积，也容易因为卫生问题，导致腹泻等病症。同时值得关注的是，不能用饮料代替饮水。
“国内的甜饮料按一瓶500mL来算，平均含糖量就在50g左右，是儿童两天所需要的糖摄入量。 ”据统计近10年来，青少年摄入饮料是10年前的4-5倍。可是这些绚丽多彩的零食及饮料中都隐藏着共同的东西-“甜蜜杀手” ，孩子们的零食和饮料中都添加了大量的糖类。