----饮食需注意这3点 ， 可为肝脏减负 ， 肝脏不好时 ， 需常吃这4种食物//----

④富含蛋白质、维生素A、胡萝卜素的食物

比如奶类(脱脂和低脂牛奶)、蛋类、瘦肉类 ， 动物肝脏 ， 以及富含胡萝卜素的植物性食物等具有保护肝脏大作用 ， 但是动物肝脏、瘦肉类摄入不可过量 ， 过量反而对肝脏有损伤 。

总之 ， 食物多样化 ， 饮食均衡 ， 减少不良的饮食习惯和生活方式都会对肝脏起到保护作用 ， 对肝细胞减少损伤 。

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