很多初入健身房的人会选择从团操课起步 ， 丰富多彩的课程类别、指令清晰的动作套路以及活跃的健身氛围都有着强大的吸引力 。 然而 ， 这种集体有氧操并非都是这般美好 ， 一些健身错误也容易在团操课中发生 。

----把含在健身年费里的团操课 ， 利用起来！//----

你总是挑最简单的选择

在所有高质量的团操健身课程中 ， 教练会提供不同的改良版本 ， 以适应学员不同的体适能水平 。

例如 ， 教练既有可能要求学员做传统的深蹲 ， 也有可能让有一些训练基础的学员做蹲跳 。 如果你是个健身新手 ， 完全可以选择前者 ， 然而 ， 如果你已经上过几堂课了 ， 就尝试一些更具挑战性的选择 。 这样做有助于你走出“平台期” ， 获得更满意的结果 。

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