放松身体之后 ， 整个人仰面躺在床上或是瑜伽垫子上(为了避免着凉 ， 不宜直接躺在地板上) 。 之后用手轻柔你身体右侧的肋骨下方的位置 ， 这个位置下方是肝脏和胆囊 。 适度用力按摩该部位 ， 能够很好地促进肝脏部位的血液流动 ， 帮助你改善身体的代谢 。

2、喝些柠檬水

人体需要水分 ， 没有水分身体会立马垮掉 。 因为水分摄入人体之后 ， 有助加快人体更新速度 ， 排出身体内部杂质的作用 。 而肝脏作为排毒的器官 ， 每天都要分解排出大量的毒素 ， 有了水分的推动的话 ， 能够更快将无用的东西排出去 ， 从而降低了肝脏的负担 ， 起到护肝的目的 。

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