豆腐

豆腐中含有对人心脏有益的矿物质和纤维素 ， 大豆中的不饱和脂肪酸还能够降低血管硬化的风险 ， 大豆蛋白属于优质蛋白 ， 能够减少因摄入过量动物蛋白而引起的胆固醇升高 。

金枪鱼

金枪鱼中含有大量w-3不好和脂肪酸 ， 而且价格低廉性价比高 ， 常吃可以降低心律失常发生的可能性 ， 还能够降低血液中甘油三酯的含量 ， 减少炎症反应 。

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