如何春季养生健脾养胃( 二 )
----如何春季养生健脾养胃//----
中医观点认为 , 春季饮食宜减酸涩多甘甜 , 对于脾胃不适的人可在饮食上采用蜂蜜疗法 。 将蜂蜜隔水蒸熟 , 最好是在饭前空腹服用 , 每日100毫升 , 有养阴益胃之功效 。 阴虚内热体质者 , 可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物搭配蜂蜜水食用 , 有利阳气吸收、促进血液循环 。
春季五脏很容易发生肝气过旺 , 对脾胃产生不良影响 , 甘味食物能滋补脾胃 , 多吃不利于春天肝气的疏泄 , 还会使本来就偏旺的肝气更旺 , 对脾胃造成更大伤害 。 所以在饮食上应该注意 , 可常食用葱、豉、枣、芪等 , 还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物 , 如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等 , 有助于减轻症状 。 ???
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