在失眠涉及六大因素,老中医助你睡眠自安( 二 )
五是对失眠的恐惧引起失眠 , 很多人对睡眠的期望值过高 , 认为睡得好 , 身体才会健康不得病 , 睡不好则出现各种疾病 , 这无形之中增加了睡眠的压力 , 容易引发失眠 。
六是安眠药或嗜酒者的戒断反应 , 长期服用安眠药 , 一旦戒掉 , 就会出现戒断反应 , 出现睡眠浅 , 噩梦多的情况 , 酒精会干扰人的睡眠结构 , 长期饮酒的人一旦戒酒也会出现戒断反应 , 引起失眠 。
----在失眠涉及六大因素,老中医助你睡眠自安//----
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