在失眠涉及六大因素,老中医助你睡眠自安
失眠是一个让人感到十分烦闷的事情 , 如果晚上不能有良好的睡眠的话 , 那么白天就不会精力充沛 , 影响自己的工作和生活 , 那么对于失眠的人来说 , 如果想缓解失眠 , 我们首先要了解失眠的原因 , 尤其如果像治疗失眠的话 , 老中医给我们一些好的妙招,一起去了解一下失眠的因素以及中医如何帮助我们睡眠自安 。
失眠涉及的六大因素:
一是环境因素 , 常见的是睡眠环境的突然改变引发失眠 。
二是个体因素 , 比如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等不良的生活习惯常会导致失眠 。
三是躯体原因 , 医学来说 , 任何躯体上的不适都可能引发失眠 。
四是心理、精神因素 , 比如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等 , 都是引起失眠的重要原因 , 生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等 , 会使人产生心理和生理反应 , 导致神经系统的功能异常 , 造成大脑的功能障碍 , 从而引起失眠 。
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