4个月从170斤到120斤的快乐吃饱减肥法大公开!(16)

4个月从170斤到120斤的快乐吃饱减肥法大公开!

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4个月从170斤到120斤的快乐吃饱减肥法大公开!

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红(红肉):苦瓜炒牛肉2两

黄(粗粮):杂米饭半两 或者半个土豆

绿(蔬菜):清炒娃娃菜一盘

女性每顿肉类不能超过2两

主食不能超过半两

晚餐秘籍:换小白

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