一颗 复合维生素片

一颗 欧米伽三鱼油

一份 蛋白粉 ，女性 不高于2 0克

加一包10克的膳食纤维素

蛋白粉的选择

最好挑选蛋白含量85%的乳清蛋白粉

蛋白粉的替代

如果接受不了蛋白粉的味道

可以用三个鸡蛋清

或者一块三两左右的干豆腐

进行替换

午餐秘籍：交通灯

----4个月从170斤到120斤的快乐吃饱减肥法大公开！//----健康频道 http:// //

• 震惊！女子怀孕近4个月，胎儿却不在子宫里
• 男子腹痛4个月后取出6厘米牙签，医生：这个习惯不可取！
• 晚期肝癌突破24个月！首个获批免疫联合一线方案“T+A”
• 不可思议！癌症晚期患者染新冠4个月后，肿瘤竟然消失了
• 一名癌症患者感染新冠4个月后，体内肿瘤明显消退了
• 癌症晚期患者染新冠4个月后，肿瘤神奇消失了
• 肾炎七八年，恐"变"肾衰竭，中医仅用4个月，解决多年老肾炎
• 女子给鼻子做整形，4个月都闻不到味道，医生：和我们无关
• 坚持吃素4个月，身体有何变化？最新研究：除了瘦，还有这些好处
• 4个月结节消失，8个月炎症状全无，甲状腺结节不可怕