4个月从170斤到120斤的快乐吃饱减肥法大公开!(13)

鸡 鸭 鱼 虾 贝类等。

白肉的肌肉纤维更细

脂肪含量相对红肉要更低

但对于男士来说,

每顿白肉的摄入量仍然不能超过二两

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月减10斤营养食谱秘籍