就是也是由肉、主食、蔬菜
共同组成
区别在于
将午餐的红肉，换成白肉
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白肉大家最常熟知的
就是水产品、禽类
鸡 、鸭 、鱼 、虾、贝类等
白肉的肌肉纤维更细
脂肪含量相对红肉要更低
但对于女士来说
每顿白肉的摄入量不能超过二两
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