如何有效改善记忆力( 四 )
8、强记法
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等 , 可以锻炼强记的能力 。 比如 , 在地铁候车时 , 你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址 , 而且 , 尽量用你的右脑来记忆 。 第二天 , 看看你是否全记住了 。 别以为这样很无聊 , 这可是充分调动你的左右脑 , 防止大脑老化 , 提高记忆力 , 而且一分钱不用花 。 这种方法随时随地都可以做 。 当然 , 你也可以随身带几张客户名片 , 用上下班时间来记上面的地址和电话 。
9、多听音乐帮助记忆
专家以医学和心理学为依据 , 对一些乐曲进行了研究 , 发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章 , 能够消除大脑的紧张 , 使人进入冥想状态 。 他让学生们听着节奏缓慢的音乐 , 并且放松全身的肌肉 , 合着音乐的节拍读出需要记忆的材料 。 学习结束之后 , 再播放2分钟欢快的音乐 , 让大脑从记忆活动中恢复过来 。 很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好 。
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