如何有效改善记忆力( 二 )
每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品 , 比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等 。 找到后固定它们的位置并牢记 , 一想到某种物品就会联想到某个特定的位置 , 卸载大脑的过重负荷 。
3、玩益智游戏
研究表明 , 玩一些利用物理知识的智能手机游戏 , 比如“割绳子魔法” , 就能提高注意力 , 避免在记东西时走神 。 而且 , 在任务切换的过程中 , 可以锻炼自己的适应能力 。 还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏 , 比如“星际争霸” , 也能提高记忆力 。
4、联想法
如果你总是出现要做什么事 , 却又想不起来具体做什么的情况 , 请尝试使用联想法 。 比如 , 你需要购买鸡蛋和邮票 , 还要去洗衣店拿洗好的衣服 , 就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋 , 突然间鸡蛋破裂了 , 蛋液撒了衣服一身 , 就不得不去洗衣店了 。 想象越有创意 , 记忆信息就越为牢固 。
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