健身前做好这3个准备,让你的训练效果更有效( 四 )
----健身前做好这3个准备 , 让你的训练效果更有效//----
二.健身前适当饮水
关于饮水 , 小编我想说的是 , 这应该是我们在进行所有运动之前 , 都需要去做的一件事情 , 所需要去注意的 , 那就是饮水的量应当适宜 , 不能过多 , 也不能过少 , 大致在200ml左右是比较好的 。
因为我们得知道的是 , 自己的身体在每时每刻都在蒸发流失水分的 , 特别是在进行健身运动的过程中 , 身体中的水分就会更快的流失 。
所以 , 不管是健身前的饮水 , 还是健身过程的饮水 , 以及健身后的饮水 , 对于我们的训练效果以及身体来说 , 都是十分重要的 。
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