健身前做好这3个准备，让你的训练效果更有效( 三 ) 对于健身训练

----健身前做好这3个准备，让你的训练效果更有效//----

所以，一般来说，我们在开始健身训练之前的一个小时，最好不要吃一些高油脂的食物，最好去吃一些富含碳水化合物和蛋白质的食物，比如香蕉就是很不错的选择。

因为我们得要知道的是，当自己在健身前一个小时左右的时间，去摄入适当的碳水化合物和蛋白质后，对于我们的训练状态是会有很大的帮助的，从而让我们能够去有一个更好的健身训练效果。