健身前做好这3个准备,让你的训练效果更有效( 三 )
----健身前做好这3个准备 , 让你的训练效果更有效//----
所以 , 一般来说 , 我们在开始健身训练之前的一个小时 , 最好不要吃一些高油脂的食物 , 最好去吃一些富含碳水化合物和蛋白质的食物 , 比如香蕉就是很不错的选择 。
因为我们得要知道的是 , 当自己在健身前一个小时左右的时间 , 去摄入适当的碳水化合物和蛋白质后 , 对于我们的训练状态是会有很大的帮助的 , 从而让我们能够去有一个更好的健身训练效果 。
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