做到这三点，使杠铃弯举的效果更明显，更好的刺激肱二头肌我们平时所做的杠铃弯举可以分为直杆弯

我们平时所做的杠铃弯举可以分为直杆弯举和曲杆弯举两类，这两类弯举动作都是用来锻炼肱二头肌的动作，大多数人都是用哑铃弯举来完成弯举动作，其实很多人不知道的是哑铃的重量有限，对肱二头肌的刺激程度也有限，要想取得突破，还可以通过杠铃弯举来锻炼肱二头肌。

----做到这三点，使杠铃弯举的效果更明显，更好的刺激肱二头肌//----

今天小编给大家推荐三个小建议，可以使你在做杠铃弯举时，更好的刺激肱二头肌。