3.忌喝太多汤

饭前喝太多汤会影响主食的摄入 ， 而饭后喝太多汤会增加肥胖的可能 ， 所以不管是饭前还是饭后都不要喝太多的汤 。

----不要再纠结喝汤的程序了 ， 做对这5件事 ， 教你正确喝汤！//----

4.忌煮太久

大多数人认为汤水煮的越久越能将食材的营养煮出来 ， 但并非所有的食材都适合长时间的炖煮 ， 煮太久反而会破坏食材的营养成分 ， 甚至会增加汤内的嘌呤含量并升高血脂 。

5.忌喝汤不吃肉

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