取大枣10枚 ， 去核切成小块 ， 与黑米50克同煮粥 。 每日食用1次 。 大枣性温味甘 ， 具有补气养血的功效 ， 大枣和黑米一起吃的话 ， 可以有很好的补血益气的作用 ， 对于提高体质来说有好处 。

二、黑米+羊排——补虚

羊排骨250克、陈皮10克、高良姜10克、草果2粒、带皮生姜5片、盐少许 。 将以上所有食材入锅 ， 加适量水慢火熬2小时 ， 加黑米100克熬粥 。 分2次1日内吃完 。 黑米和羊排一起吃 ， 可以有补虚劳的作用 ， 羊排可以暖身驱寒 ， 和黑米搭配可以有补肝肾的作用 ， 对于出现的劳累过度 ， 还有肾虚导致的身体乏力的情况都有很好的缓解的作用和效果 。

----黑米和什么搭配//----

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