肝脏不舒服的人，如何选择食用蔬菜？45岁后，这几样蔬菜要常吃( 四 ) 文买旭晨责任编辑龚万宁肝脏是人体器官

很多人都知道菠菜中含有非常丰富的铁元素，当人们出现贫血时就可以多吃一些菠菜，能够补充肝血，而且菠菜还有清热解毒的功效，它可以帮助肝脏排除体内毒素，减少肝火旺盛的情况。而且菠菜中含有一种特殊的元素，可以分解体内的有害物质，减轻了肝脏的负担。所以选择食用菠菜有助于养肝。

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肝脏是人体中集代谢、消化及解毒作用为主的脏器，人体中摄入的有害物质及糖类等都会通过肝脏分解、转化，进而维持人们的身体健康。肝脏的健康状况与年龄也有一定的联系，尤其是45岁后，肝脏的功能会下降，所以要多加注意养肝。肝脏不舒服的人，该如何选择食用蔬菜？可以选择芥菜、番茄、胡萝卜及菠菜，可以帮助肝脏排出体内的毒素，增加肝脏的免疫力，减少细菌的侵入，保护肝脏的健康，利于养生。