----肝脏不舒服的人 ， 如何选择食用蔬菜？45岁后 ， 这几样蔬菜要常吃//----

胡萝卜—养肝明目

胡萝卜中含有非常丰富的糖分、维生素、胡萝卜素以及挥发油等多种营养成分 。 尤其是胡萝卜中含有的胡萝卜素 ， 可以保护肝脏的健康 ， 使眼睛变得更加明亮 ， 而且患有夜猫症的人多吃一些胡萝卜会有很好的缓解作用 ， 经常吃胡萝卜的人 ， 不仅身体体质好 ， 而且还能帮助体内的某些器官对有害细胞的消灭 。 所以选择食用胡萝卜对肝脏有益 。

菠菜—补肝血 ， 助解毒

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