肝脏不舒服的人，如何选择食用蔬菜？45岁后，这几样蔬菜要常吃( 二 ) 文买旭晨责任编辑龚万宁肝脏是人体器官

----肝脏不舒服的人，如何选择食用蔬菜？45岁后，这几样蔬菜要常吃//----

芥菜—补充维生素，提高免疫力

芥菜大家都非常熟悉，芥菜中含有非常丰富的维生素、胡萝卜素及其他的微量元素。其中含有大量的维生素E可以抗氧化，人们平时经常用维生素来促进皮肤细胞的生长，起到美容的作用。经常吃芥菜可以保护肝的健康，帮助肝排出体内毒素，提高肝脏的免疫力，还可以抑制细菌的入侵，补充人体所需要的营养成分。所以选择常吃芥菜，有助于养肝。

番茄—修复肝细胞

番茄的营养价值非常高，内含丰富的维生素，胡萝卜素。可以帮助食物分解，减少肝脏的消化压力。而且番茄中含有非常丰富的无机盐，但人们身体的肝脏细胞出现炎症，番茄对炎症有一定的抑制作用，其中的维生素哈能修复肝细胞。番茄可以帮助肝脏排出体内的毒素，修复肝脏受损，调节肝脏内的血液，所以选择食用番茄，有助于养肝。