福尼奥米

----这7种谷物比稻谷更有营养！却因为各种原因而不能广泛栽种 ， 可惜//----

它是非洲最古老的谷物 ， 富含氨基酸和低糖 ， 这使它成为糖尿病患者主食的最好选择 。 福尼奥米很容易消化(因此它通常是给孩子或老人吃的) ， 并且含有健康氨基酸如半胱氨酸和蛋氨酸 ， 这在当今流行的谷物中不那么常见 。 福尼奥米在非洲干旱地区生长良好 ， 这给它带来了一个环境友好的优势 。

粟

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