----舒服一时的姿势 ， 造成一身的痛！//----

Top9 直膝搬重物

损伤部位：腰椎

伤害指数：★★★

生活中 ， 很多人会有闪腰的经历 ， 常年吸医学墨汁的人对此有一个专业、令人听不懂但又无可反驳的名词：急性腰部扭伤 。 直着膝盖弯腰提重物时 ， 不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的力量 ， 腰背筋膜、肌肉、韧带往往因为负担过重而受伤 ， 受伤之后才明白：当你有一个总想搞你的腰椎 ， 就要开始担心下一代的事情 。

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