曾红极一时的韩国鸟叔，如今减肥成功，回忆当年，你还能认出来吗

导语：说起韩国的鸟叔，可能有些人不认识，但是他唱的一首歌曲相信每个人都知道，就是《江南style》。这首歌在2012年的时候特别的火爆，很多年轻人都特别喜欢，而看过鸟叔跳舞的视频，大部分人都能看出来他的身材胖胖的，非常的可爱，他这种形象也收获了大批粉丝的关注。

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曾红极一时的韩国鸟叔，如今减肥成功，回忆当年，你还能认出来吗
后来这几年，鸟叔一直没有出过新的作品，而之前的作品热度也在悄悄的下降，所以鸟叔也离开了人们的视线。其实鸟叔现在工作也顺风顺水，还成立了工作室，签下了很多的艺人，可能在这七八年的时间当中，大部分人都没有见过鸟叔，其实他现在已经43岁了，属于中年男性。

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通过照片我们可以看出鸟叔瘦了特别的多，很多网友都特别的惊讶，觉得鸟叔的样子发生了翻天覆地的变化，像小伙子一样。其实鸟叔想改变自身的形象，所以在平时努力的减肥，最终通过健身拥有了现在的好身材。正是由于他的减肥成功，他的演绎道路也变得特别的宽阔，他的风格也发生了很大的变化。

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对于很多人而言，可能看到照片之后根本认不出来，因为和之前的样子差别比较大。其实减肥是一件需要长久坚持的事情，而鸟叔也会分享自己的减肥秘诀，他是通过控制饮食和坚持运动，拥有的好身材。首先在饮食上，他养成了健康的饮食，平时吃饭特别的规律，一般吃饭的时候会放慢速度，吃七分饱，也经常会摄入蔬菜，补充优质蛋白。

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此外，减肥最重要的就是运动，通过运动能够帮助身体排毒，提高身体的基础代谢速率，有利于塑造完美的身材。通过运动还可以有效提升个人魅力，推迟衰老的速度。可能有些男性朋友在平时忙于工作，没有时间去健身房锻炼，所以今天给大家分享几个在家里就能完成的运动。
1、普拉提

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其实普拉提这项运动是很多明星和健身达人都特别推荐的，在最近几年也特别的受欢迎，通过这项运动能够锻炼身体的肌肉力量，不仅可以减肥瘦身，还可以塑造形体，一般也不容易反弹。