曾红极一时的韩国鸟叔，如今减肥成功，回忆当年，你还能认出来吗( 二 )

2、蹲坐练习
大部分男性在减肥的时候，想要将身体多余的肥肉减去，能够增加身体的肌肉力量，而男性朋友坚持练习蹲坐的话，能够增加下半身的肌肉力量，还可以甩掉身体多余的脂肪，从而能够塑造完美的形体。
3、仰卧起坐
说起仰卧起坐，相信大部分人都会做，其实这项运动也可以帮助男性减脂，可以躺在瑜伽垫上进行练习，在练习的过程当中应该保持姿势标准，这样减脂的效果才会更好。男性朋友要想拥有完美的腹肌，不妨在家里坚持练习仰卧起坐。

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【曾红极一时的韩国鸟叔，如今减肥成功，回忆当年，你还能认出来吗】结语：其实鸟叔瘦身成功和平时的自律有非常重要的关系，而且鸟叔瘦下来之后，个人魅力提升了不少，事业的道路也变得更加的宽阔。如果想要通过健身来塑造形体的话，不妨试一试鸟叔的方法，相信瘦身成功之后，魅力也会大增，对于自身的事业也会有更大的帮助。