----上有老下有小 ， 中年人这7项健康指数要达标！//----

对于上有老、下有小的中年人来说 ， 除了自己的身体情况 ， 还要关心家中老人 ， 老年人的体质比较差 ， 容易得病 。 孩子幼小顽皮 ， 容易磕磕碰碰 。 健康是最重要的 ， 不仅是对自己的 ， 而且这也是对家人的一份责任 。

强壮的心脏 。 人到中年 ， 心脏也渐显老态 ， 高血压、冠心病、心梗频频造访 。 法国里昂饮食和心脏研究中心发现 ， 坚持多吃蔬果、鱼类 ， 用橄榄油或菜籽油的地中海饮食 ， 能减少50%~70%的心脏病复发风险 。 爱护心脏 ， 要先摸清它的喜好 ， 它讨厌有“三高”、吸烟、酗酒、精神压力大、老熬夜的主人 。 中国养生协会会长吴大真教授表示 ， 心脏偏爱红色果蔬 ， 如西红柿、红苹果等；爱吃坚果 ， 如核桃、杏仁等 。

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