上有老下有小,中年人这7项健康指数要达标!( 四 )
多少人曾这样拒绝就医?这其实是不对的 。 血压高了 , 越早就医 , 血压就更容易控制好 。 除了就诊 , 生活中还需要注意这些事:
(1)每天食盐的摄入量限制在 6 克(约 1 个啤酒瓶盖)以下;
(2)注意含钠高的食物含:①酱油、调味酱、酱菜等;②腌制品(如腊肉、咸鱼、咸蛋等) ③挂面、蒸馒头时用的碱;
(3)戒烟戒酒;
(4)保持运动 , 超重请减肥 。
3
血脂
胆固醇(TC):3.1~6.2mmol/L
低密度脂蛋白胆固醇(LDL C):1.8~3.9mmol/L
- 识别2种特殊类型,做好7项措施,应对低血糖反应
- 中年人不妨常吃的食物,排毒养颜,养护肠胃,早吃早健康
- 健康|中年人如何预防癌症?提醒:日常做好5件事,或许能防住癌细胞
- 中年人不想变苍老,离不开的食物,美容养颜,延缓皮肤衰老
- 中年人易便秘,会吃很重要,排毒清肠,疏通血管,增强抵抗力
- 没有“三高”的中年人,为什么也会发生心梗?多数与吸烟有关
- 中年人想长寿,建议吃的好食物,排毒润肤,延缓衰老,更显年轻
- 中年人想苗条,适合吃的食物,降低身体油脂,减少赘肉,肌肤好
- 中年人需知的养生食物,降压减脂,增强抵抗力,早吃早受益
- 中年人想要身体好,要多吃三种美食,美容养颜,有益健康!