吃什么食物来缓解痛经 哪些行为会加重痛经( 三 )
----吃什么食物来缓解痛经 哪些行为会加重痛经//----
补血益气的食物:瘦肉、红枣等 。
女性在经期排出大量的经血 , 容易头晕头痛、面色苍白 , 甚至会因为血糖低而昏厥 。 大量经血的流失易得缺铁性贫血 , 因此 , 女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物 , 如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等 。
哪些行为只会加重痛经
1、经期过性生活:女性经期要绝对禁止性生活 , 经期进行性生活会引起月经期延长 , 并且还会导致女性出现月经量过多的症状 , 经期性生活会加重女性痛经的问题 , 会引起经期身体不适 , 女性月经期间免疫力较差 , 因此经期必须要做好身体的调养工作 。
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