----吃什么食物来缓解痛经 哪些行为会加重痛经//----

补血益气的食物：瘦肉、红枣等 。

女性在经期排出大量的经血 ， 容易头晕头痛、面色苍白 ， 甚至会因为血糖低而昏厥 。 大量经血的流失易得缺铁性贫血 ， 因此 ， 女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物 ， 如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等 。

哪些行为只会加重痛经

1、经期过性生活：女性经期要绝对禁止性生活 ， 经期进行性生活会引起月经期延长 ， 并且还会导致女性出现月经量过多的症状 ， 经期性生活会加重女性痛经的问题 ， 会引起经期身体不适 ， 女性月经期间免疫力较差 ， 因此经期必须要做好身体的调养工作 。

• 看牙为啥要先拍片子？口腔全景片到底有什么用？
• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 纠正体态，竟有助于缓解慢性疼痛、改善易疲劳和情绪波动
• 从肺癌四期到完全缓解，一位80后学霸的执着
• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 不测血压，只凭感觉服用降压药会有什么后果？有位患者偏瘫了