这一组瑜伽体式,练完腰细了,腰椎、颈椎都好了,太厉害了!( 七 )
3、瑜伽关节活动可以促进关节周边的血液循环 , 滋养关节软骨 , 防止和延缓关节功能的退变;
4、瑜伽关节活动可增加关节滑液的分泌 , 减少摩擦 , 增加关节的灵活性;
5、关节活动可以增加关节周边肌肉的力量性和柔韧性 , 对关节起到很好的保护作用 。
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