3、瑜伽关节活动可以促进关节周边的血液循环 ， 滋养关节软骨 ， 防止和延缓关节功能的退变;

4、瑜伽关节活动可增加关节滑液的分泌 ， 减少摩擦 ， 增加关节的灵活性;

5、关节活动可以增加关节周边肌肉的力量性和柔韧性 ， 对关节起到很好的保护作用 。

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