喝杯温水：早晨起床后的第一杯水是很重要的 ， 睡醒后身体是处于缺水状态的 ， 应该及时补水 。 原因是在睡觉的时候 ， 身体的新陈代谢和汗液会消耗很大的水分 ， 血液也处于粘稠的状态 。

----长寿老人起床后都有着4种好习惯 ， 坚持这么做 ， 长命百岁很简单//----

喝一杯白开水可以迅速使身体每个器官 ， 补充足够的水分 ， 唤醒肠胃器官及其他机体的感官 。 一般淡盐水、咖啡、蜂蜜水都不建议喝 ， 会增加身体消化负担 ， 一杯简简单单的温开水就可以 。

开窗通风：夜间卧室往往比较封闭 ， 空气质量比较低 ， 积累了很多二氧化碳 ， 氧气含量少 。 起床后开窗通风很有必要 ， 有利于保持卧室内空气的新鲜和相对湿度 ， 赶走细菌 ， 让阳光照进来 。

• 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样
• 30养脾胃，60不受罪！保养脾胃3个良方，让你活得健康，活得长寿
• 老人VS青年 谁碰上心梗更危险？
• 老人|为啥建议70岁以上的老人多补充维生素B12呢？该如何补？
• 长寿始于脚，男女低头看看双脚，有4个症状的人，值得炫耀！
• 105岁长寿老人谈到“长寿奥秘”，四大习惯，多半人都坚持不下
• 日本是“长寿之国”，看看人家是怎么吸烟的，难怪可以活得更久
• 六旬老人血管硬如石头，郴州专家上演“钻心术”打通患者生命路
• 养生|钟南山的养生经：健康长寿的秘诀，其实就简单3点，分享给你
• 人体的最佳睡眠时间是多长？从小孩到老人都帮你研究清楚了