长寿老人起床后都有着4种好习惯，坚持这么做，长命百岁很简单俗话说：“一天之计在于晨”

俗话说：“一天之计在于晨” ，早晨是一天的开始，对于人们来说，良好的习惯能够让一整天都处于精神饱满状态，也是健康长寿的基础。身边也不乏有很多长寿老人，起床之后都有良好的习惯，使得他们更加健康。下面我们来说一说，他们都有哪些好习惯？

----长寿老人起床后都有着4种好习惯，坚持这么做，长命百岁很简单//----

慢慢起床：早晨睡醒之后，先不着急起身，躺着先活动一下四肢，伸个懒腰，再慢慢起床。这么做的原因是很多老年朋友患有高血压，而清晨起床是高血压的高峰期。研究发现，觉醒时的收缩压和舒张压通常会比睡眠时增加 10%～20% ，如果猛地起床就会使血压迅速上升，感觉都晕目眩的，这对控制心血管健康很不利。