日本养生专家 ， 注重饮食养肝

饮食上追求饮食的平衡 ， 保证荤素结合、食物营养卫生、适度食用等 ， 这几点在养肝的工作上 ， 可谓是最为基础的 。

----40岁以后 ， 除了睡好养肝还需要注意“2点” ， 老中医都在这样做//----

保证睡眠质量 ， 早睡早起很重要

早睡早起 ， 才能养生 ， 这点不是随便说说的 。 很多时候 ， 长期睡眠不足 ， 会直接影响到肝脏的自我修复和排毒工作 ， 进而加重了肝脏的整体负担 ， 使肝脏不能得到及时的修复 ， 从而进一步诱发肝炎的出现 。

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