40岁以后,除了睡好养肝还需要注意“2点”,老中医都在这样做( 二 )
日本养生专家 , 注重饮食养肝
饮食上追求饮食的平衡 , 保证荤素结合、食物营养卫生、适度食用等 , 这几点在养肝的工作上 , 可谓是最为基础的 。
----40岁以后 , 除了睡好养肝还需要注意“2点” , 老中医都在这样做//----
保证睡眠质量 , 早睡早起很重要
早睡早起 , 才能养生 , 这点不是随便说说的 。 很多时候 , 长期睡眠不足 , 会直接影响到肝脏的自我修复和排毒工作 , 进而加重了肝脏的整体负担 , 使肝脏不能得到及时的修复 , 从而进一步诱发肝炎的出现 。
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