----小儿体形肥胖又减不下肥怎么办？中医告诉你控制体重的好方法//----

治疗小儿肥胖的根本措施是控制饮食 。 每日热卡摄入量要低于身体需要量 ， 这样从体内脂肪中消耗一定的热量 。 这需要几个月的长期控制饮食才能收到一定的效果 。 日常的饮食中要严格限制含脂肪和糖多的食物 ， 少吃精米和富强粉 ， 多吃粗纤维的食物 ， 比如蔬菜、水果；要保证蛋白质食物 ， 可以吃瘦肉、鸡肉、鱼肉和各种豆类食物 。 家长要帮助孩子建立良好地生活习惯 ， 鼓励孩子多进行户外的互动 ， 每天完成一定量的体力运动 ， 比如长跑、骑自行车、游泳等 。

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