为什么老王戒烟这么难？( 四 ) 到现在为止

因此，戒烟是讲究方法的。烟民在戒烟之前最好对自己的烟瘾有明确的认识，这样可以找到更加有效的戒烟方法，早日戒烟成功。烟瘾较小的烟民可以尝试自己干戒。而烟瘾较大的烟民则最好是在医生的帮助下戒烟。避免干戒不成功打击戒烟的决心。在医生的指导下，借助药物治疗，这样可以缓解戒断反应带来的不适，增加戒烟成功的几率，不用遭受不必要的身心煎熬。

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烟民戒烟过程中除了自身努力，毅力的配合之外，还要到戒烟门诊找专业医生的帮助以及寻求周围人的支持。而非烟民也要理解吸烟者，那不是一个不好的人有一个不良习惯，而是一个好人得了一种难治疾病。吸烟者在戒烟的过程中要经历很多痛苦，比如说要忍受戒断症状、要和想吸烟的心理作斗争等，周围亲朋好友的帮助和理解对戒烟者来说是一个很重要的支持。