加强腰背肌锻炼：腰背肌比较薄弱 ， 容易受伤 ， 因此应有目的的进行腰背肌锻炼 ， 使腰背肌发达 ， 韧带强健 ， 防止肌肉张力失调 ， 也有助于预防腰肌劳损复发 ， 比如跑步、游泳、小燕飞、三点支撑、五点支撑等都有助于腰背肌的锻炼 。

----腰肌劳损腰痛为什么爱反复发作？努力锻炼可少发作！//----

使用正确生活体位：不正确的坐姿、站姿、弯腰取物等也能增加腰肌劳损复发的机会 ， 因此 ， 在生活中 ， 一定要避免错误的姿势 ， 采用正确的坐姿、站姿及弯腰取物的姿势 。

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