腰肌劳损腰痛为什么爱反复发作?努力锻炼可少发作!( 六 )
----腰肌劳损腰痛为什么爱反复发作?努力锻炼可少发作!//----
尽量少穿高跟鞋:穿上高跟鞋后 , 只能靠挺胸、提臀和收腹来达到平衡的效果 , 因此掌握整个身体支撑的力量就集中到了腰部 , 容易诱发腰肌劳损 。
做好腰部保暖:寒冷会引起腰部周围的小血管收缩、肌肉痉挛 , 从而增加腰部的压力 , 引发或加重腰肌劳损 。
除此之外 , 还要避免劳累、久坐、久站、弯腰提重物等使腰部负荷增加的姿势 , 只有做好生活上的预防 , 才能让腰肌劳损少复发 。
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