其次 ， 牛奶和酸奶到底哪个比较适合减肥的人喝？这个问题我们要看看它们两者之间的营养成分了 ， 其实这两个东西的营养差不多 ， 热量和蛋白质都很相似 。 牛奶主要提供的是蛋白质 ， 而酸奶在蛋白质的基础上还有部分的益生菌 ， 这个对肠胃的蠕动是有益处的 ， 减肥的人更应该选择酸奶 。

----想要减肥 ， 牛奶和酸奶就该这样喝！//----

虽然酸奶的功效会更多一点 ， 但是在饮用的时候最好选择一些低糖低脂肪的酸奶 ， 这样对于减肥的人来说更加有帮助 。

总而言之 ， 减肥是需要很多种方法一起使用的 ， 而且要坚持 。 并不能简单认为我喝一瓶酸奶或者是牛奶就能够达到减肥的作用 。

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