调整好工作时间

研究发现 ， 每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15% 。 因为加班时间占用了锻炼时间 ， 而且由于加班饮食也会不健康、不规律 。 虽然不可以提前下班 ， 但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间 。

用音乐放松

研究发现 ， 合适的音乐旋律 ， 如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压 。

高血压吃什么好

鲜梅

鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质 ， 高血压头晕失眠 ， 夜难入睡者 ， 可取陈年炖梅3枚 ， (即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服 ， 有降压 ， 安眠 ， 清热生津作用 。

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