高血压为何越来越年轻化？医生提醒与这3样食物息息相关

1.油炸、烧烤
在很多人的高压高脂中烧烤和油炸食品扮演着一个重要角色。这种食品是十分不健康的，它含有大量的油脂，能量比较高，长期吃容易发胖。而且有些商贩为了口味和掩盖食品的不新鲜，加了大量的盐和辣椒粉，虽然很好吃，但是已经为健康埋下了一个隐患，所以为了自身的健康，所以应少吃或不吃。
【高血压为何越来越年轻化？医生提醒与这3样食物息息相关】

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2.辛辣刺激性食物
辛辣刺激食物对人体其实有一定好处，可以促进血液循环，将体液快速排出。但是对高血压患者是不能吃的，因为这样的食物会导致大便干燥，容易使患者便秘，如果患者用力排便，会导致腹内压升高，从而升高血压，容易引发脑出血等疾病，所以不宜多吃。

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3.浓茶
茶其实是有一定的降压作用的，但是浓茶中的茶碱容易使神经兴奋，导致睡眠障碍。所以高血压患者不能喝浓茶，特别是浓红茶，容易使患者的睡眠成问题，血压的波动也会较大，不利于病情恢复。
那我们在平常如何去降低血压呢？
最主要的就是清淡饮食，不要摄入油盐较高的食物，这对缓解高血压十分有帮助。血压过高的患者降压时不能过快，要缓慢降压，慢慢地将血压降到一个合理的水平。若降压过快，身体会适应不了的，容易在体位改变或其他情况下发生头晕、不舒服、晕厥等情况的发生。平常合理运动，保持一个良好的生活习惯，生活规律，体内的代谢和内分泌才会规律，才会有一个良好的自我调节功能，而且多运动可以促进体内代谢，加快血液循环，提高机体的免疫力，对高血压引发的疾病也有比较好的预防效果。

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如果食疗和改变生活方式的效果不佳，可以遵医嘱服用降压药，常用的有地平类和沙坦类药，比如硝苯地平、氯沙坦等，药物的选择和使用还是要根据医嘱来服用，不过要注意的是，降压药不可以随便停用，有很多患者为了省事或者省钱，看到血压已经在正常范围内了，就擅自把药停了，结果就引起了血压的再度升高，甚至比原来的血压还高，这对机体的损伤是非常大的，要是患者的血管不好或有什么原发病，很可能会有恶果的发生，所以不可擅自停药，患者要想改变药量或药种的话还是要先咨询一下医生。