按揉太阳穴降血压

用手指按揉太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次约做32拍 。 此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛 。

经常快步走

经过研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好 。 因此小编建议您最好每天步行30分钟,每周至少5天 ， 这样可以大大提升降压的效果 。

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