鸡蛋是最常见的食品 。 现代科学研究发现 ， 每100克鸡蛋中含有蛋白质12.7克、维生素A15毫克、维生素B220毫克、维生素C12毫克、维生素D10毫克、铁150毫克 。 另外 ， 鸡蛋中还含有卵磷脂、脂肪及钙、锌、硒等多种对人体有益的物质 。 人们常吃鸡蛋具有以下五种好处

----常吃鸡蛋好处多！可不是人人适合 ， 特别是4类人 ， 要注意//----

健脑益智

鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素 ， 对神经系统和身体发育有良好作用 ， 可延缓老年人的智力衰退 ， 改善记忆力 。 卵磷脂被医学专家视为老年性痴呆的克星 。

• 高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压
• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养生|常吃的6种浆果，哪个最补Vc？哪个最补花青素？
• 养脾“冠军”公布了，不是小米，若娃经常吃，积食没了，还长高
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 吃了鸡蛋以后，切记别碰此种食物，为了健康着想，要记得忌口！
• 经常吃辣，到底对身体有多大危害？
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处