----每天健身15分钟 ， 过年照样燃烧卡路里 ， 5个高效燃脂动作练起来//----

动作5：身体呈俯卧状态 ， 两臂伸直 ， 两手支撑身体 ， 两腿向后伸直 ， 两脚并拢脚尖着地 ， 臀部微微向上翘起 。 保持身体上半身不动 ， 两腿交替向内提膝上抬 ， 恢复初始状态后 ， 两脚跳向左右两侧再回到并拢状态 。 如此反复 。 上述动作重在坚持 ， 不要只做吃瓜群众 ， 赶快积极投身进来 。

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