----每天健身15分钟 ， 过年照样燃烧卡路里 ， 5个高效燃脂动作练起来//----

动作2：身体呈站立姿势 ， 两腿微微屈膝 ， 两脚分开与肩同宽 ， 两臂屈肘自然位于腰间 。 附身 ， 两手扶地 ， 两臂伸直支撑身体 ， 后两腿向后伸直 ， 脚尖着地 。 再屈膝内收 ， 身体随之直立站好 ， 如此反复 。

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