养生重点

大寒小寒 ， 冻成一团 。 此时节气养生最简单的办法就是早睡晚起 ， 保证充足的睡眠 。 注意背部、腰部、双脚的保暖 。

饮食建议：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等；少食寒性之品

（来源：健康时报）

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