----冬天里的衣食起居大不同//----

冬季运动

冬季运动宜以室内为佳 ， 如要进行户外活动 ， 最好等太阳升起后再外出 ， 且不宜在户外逗留过久 。 衣着不能太单薄 ， 根据出汗情况及时穿脱衣物 ， 以免着凉 。

选择轻缓的运动 ， 如八段锦、太极拳、散步等 ， 避免进行出汗过多的运动项目 ， 以微微有汗便可 。 禁止剧烈运动 ， 尤其是心脑血管及呼吸系统疾病者 ， 避免温差过大 ， 刺激疾病发作 。

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