----冬天里的衣食起居大不同//----

冬季起居

四季的生活起居都要有规律 ， 寒冬尤其要注重保持睡眠充足、作息规律 ， 最好早睡、晚起 。 冬季白天短 ， 夜晚长 ， 早睡有利于阳气潜藏 ， 迟起则利于阴精蓄积 ， 太阳出来后起床为益 。 每天要保证 7-8小时的睡眠时间 。

另外要注意身体保暖 ， 衣着适当 。 冬季穿衣要做到轻、软、暖、舒适 ， 所谓寒从脚入 ， 脚离心脏最远 ， 血液供应不足 ， 因此脚的皮温最低 ， 足部保暖至关重要 。

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