前不久有关调查表明 ， 从整体睡眠情况来看 ， 工作越稳定的人睡眠质量越好 ， 其中睡眠指数得分最高的行业有教师、公务员、普通白领等 。 睡眠指数得分最低、出现睡眠障碍高发的职业主要有媒体从业人员、广告/公关从业者、小微企业主、医务人员、IT从业者等 。

为了维护我们的身心健康、少生疾病 ， 大家一定要重视养生保健 ， 保持生活规律 ， 保证充足高质量的睡眠 ， 没有十分必要尽量避免熬夜 。 对因工作等原因必须值夜班者 ， 一定要加强调理 ， 科学合理安排自己的生活 ， 把对健康的损害降到最低 。

（文/孙清廉 主任医师 编辑：王博）

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