长期睡眠障碍、睡眠不足 ， 是导致人体免疫力低下的重要原因之一 。 早在2009年 ， 世界卫生组织就将通宵夜班列入了“可能致癌因素” 。 因为肿瘤的发生与人体的免疫力强弱有密切关系 。 在人体免疫力较强的时候 ， 免疫监视功能正常运转 ， 当人体中出现致癌因素 ， 能及时消灭癌细胞 ， 有效防止肿瘤的发生；而当免疫力低下时 ， 免疫监视功能就会大打折扣 ， 出现漏洞 ， 平时可被免疫功能消灭的癌细胞就可能成为漏网之鱼、害群之马 。

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研究显示 ， 长期睡眠不足不仅容易使人情绪暴躁 ， 易怒 ， 认知能力受损 ， 思维与记忆能力下降 ， 有损道德判断 ， 甚至产生幻觉；同时也会使人的疲劳积累 ， 频繁哈欠 ， 肌肉反应迟缓 ， 进而损害人的免疫系统 ， 使乳腺癌、淋巴癌、甲状腺癌等多种癌症以及心脏病、2型糖尿病、抑郁、肥胖和中风等病的患病率大增 。

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